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Dec 16, 2022
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029
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多年写日记,临近年终,有必要将写日记的感受进行一下简单的总结,方便后续进行日记的总结
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300 生活
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系统
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Apr 6, 2023 08:33 AM
author
冬冬
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糖糖读书会 冬冬
2022.12.12

1. Why,为什么写日记?

日记,每天的生活的记录。只要将生活中的事情记录下来,后续才能够进行记忆回溯,解决这些问题。

1.1. 总结过去

不要太相信我们的大脑,我们的大脑容易扭曲甚至遗忘过去。所以记录日记的第一个目的就是为了回忆过去,总结过去。
上了大学之后,发觉生活变得越来越复杂,和高中完全不一样了都。很多上周发生的事情,本周就忘记了都。所以日记记录的第一个目的就是为了总结过去。关于总结过去有三个方面的内容
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第一,记忆回溯。日记是提供了一个记忆的锚点,从而让我们回想起当时的生活情景。
第二,发现重要节点。一件事情的重要性与否不取决于当时的感受,而是取决于我们后来的思考。当我们站在了后来的角度之后,才能够从一堆混乱的事情当中发现一些非常重要的事情(即重要的节点)。比如说,2016年12月12日就是一个重要的时间节点,因为那天被《三体》宏大的世界观,包括黑暗深林、面壁计划、死神永生、死线等概念给震撼到了。
第三,探索成长脉络。成长是一件连续的事情,很少会发生突变(比如说顿悟、浪子回头)等。那么,将重要节点给串联起来,便是个人成长脉络。这样的话,就能够给现在和未来的自己提供一定的人生启迪。
所以,日记记录的第一个目的就是为了总结过去,即记忆回溯后,发现重要节点,探索成长脉络。

1.2 立足现在

立足现在,那么怎么立足现在呢?
通过自我的过去来认识自我,并且结合现实来判断自我的处境。过去经历塑造了现在的我,只有以过去的生活作为材料,加以去粗取精、去伪存真、由表及里、由此及彼的思维加工之后,才能够对自我的认识更加清晰。
下面是我根据日记对自己提的几个问题?
  1. 第一,就是自己能够活多少岁?
  1. 第二,经济独立否?
  1. 第三,个人的道德标准?
  1. 第四,科学文化知识的积累量?
  1. 第五,技能爱好有什么?
  1. 第六,自己的外在表现?
  1. 第七,人际关系?
  1. 第八,社会生活原则?
当我回答完了这些问题,我才算是对自己有所认识。

1.3 展望未来

通过日记干了两件事情:
  • 总结过去
  • 立足现在
不仅仅探索了成长脉络,而且认清楚了自我以及自我与周围的关系,那么接下来就可以展望未来了。展望未来的一种方法在我看来就是制定“人生规划”。
那么规划什么呢?下面是一份我的“人生规划v1.3”(删除了一些细节内容)
主要矛盾:知识的爆炸性增长 vs 落后的知识学习和组织方法 基本纲领: 经济纲领:经济独立 思想道德:马恩全集,四书五经,道经 科学文化:自然科学为主,其他为辅 技能兴趣:锻炼、书法、自行车 外在表现:身体保持干净,居住环境断舍离 人际关系:家人(无条件付出),女朋友(好好爱护)、朋友(包括大学同学、唐社小伙伴,尽量帮助,但是帮了是情分,不帮是本分)、其他(等价交换) 社会生活:人心唯危,道心唯微,惟精惟一,允执厥中 生涯规划:30岁结婚,工作到75岁,玩耍15年,90岁OVer 年度安排:每季度和每周都要进行总结和规划;每天锻炼30min 时间要求: 一年:8760h 睡眠:33%,2890h 工作、学习:33%,2890 锻炼:4%,365h

2. What,写什么日记?

我写日记完全就是从阅读完《奇特的一生》开始的。这本书的主角讲述了柳比歇夫一生所执行下去的时间统计法。2016年12月,但我读完这本书的时候,脑洞炸裂,从来没有想过还有人过这种生活,把自己的时间像资产一样详细记录,太震撼了。
阅读完之后,发觉觉得这种方法太适合理科生了。理科生的思维在于逻辑思维,而时间统计法以记录的时间为依据,容易统计和总结。建立在这种报告之上的总结,才是一种认识自我好方法。
所以,写什么日记呢?以柳比歇夫的时间统计法为基础写日记。
最近看到一份专门记录时间的文章。比我目前使用的更好,后续参考改进一下

3. How,如何写日记?

如何写日记的话,需要分为三个层次进行论述:
  • 日记记录规则
  • 日记记录模板
  • 日记记录进化

3.1 日记记录规则

写日记必须要有一定的规则才能够进行下去。按照接近六年的日记记录方法,有以下的几个规则。
第一,日记记录必须要以一段时间为周期。在我这里,日记记录是按照周为基础来进行记录。为什么选择周呢?因为对我来说,周是一个非常好的时间单位
  • 符合工作状态:周一到周六干活,周日休息
  • 符合身体状态:劳逸结合
相比之下,其他的时间呢?
  • 以日为周期,每天发生的可能都不一样。
  • 以月(or 季)为周期,时间跨度太长了
所以,就按照周为日记记录的周期。
每周日记就是这样记录好了,接下来放置到对应的文件夹就好了。命名规则为(季度)-(季度的第几周),比如说这一周就是4-11.
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第二,记录时间、空间、事件、感想。一切都是在时间和空间当中运动,所以要记录下事件发生的时间和空间以及详细信息,最后还要写一下对这件事情的感想。只有这样,才能够对那件事情形成多角度认识,才会更好提供锚点,勾起回忆。
第三,每周、每季度进行阶段性总结。只有进行了阶段性总结,才有可能将这种行为继续下去。
第四,日记记录方式要不断进化。日记记录的方式不是一成不变的,而是要根据实践中出现的问题进行修改,以便更加贴合实践。

3.2 日记记录模板

如何记录日记呢?直接使用最新一周的内容来说明。下面是2022年第四个季度第11周的内容,我已经删除了细节,只剩下了结构,大家可以下载后看,也可以网页观看。
 
链接: https://pan.baidu.com/s/1pzgIyl3irEzydyDUIpB7oA 提取码: 4d5t 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦

3.3 日记记录进化

我的日记也不是一开始就变成了现在这样的呀。
2017年,开始记录和整理。受《奇特的一生》所启发,尝试日记记录,懵懂间完成两份报告。
2018年,日记中引入了时间。考研期间为了知道学习状况如何,在日记记录上增加时间,在年末完成年末总结后,第一次清晰知道时间的分布情况。通过时间的分布,让我知道到何处去抢夺时间,不是熬夜抢夺睡眠时间,而是日常生活中,专注学习,抢夺那些闲聊、游戏、看小说的时间。
2019年,制定出第一份“人生规划”。大学毕业的时候,将过去所有的日记全部浏览了一遍,并且根据当时的现状,制定出了第一个“人生规划”。计划在90岁Over(即2086年死亡),随后倒退出75岁退休,40岁左右送爸妈走,30岁成家。
2020年,开始了电子日记的记录。为防止再发生日记本丢失的情况,尝试了Onenote和Typora的写作,最终选择了Markdown编辑器Typora。电子日记的记录不能够局限在一个特定的软件中,要有广泛的可迁移性。因此markdown格式的纯文本内容,可以跨平台、软件使用,所以选择这种形式。
2021年,形成了良好的电子日记的格式。2021电子日记拥有统一的格式、明确的结构、规定的命名方法,所以在年末的整理日记的速度很快。有一个良好的模板,不仅能够内容清晰明确,还能够节省时间用于内容的撰写之上。
2022年设定自己必须要在周一完成上周的周总结。

4. 结语

正是有了这样的日记,并且进行周回顾。我才能够在每年的年底写出立足于实际的年度总结报告。下面是我到目前为止产生的几份年度总结报告
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这些报告是我未来成长下去的动力。下面是一些写日记的建议

4.1 第一,自下而上,构建系统。

日记刚开始的记录,从来都不知道该记什么,该如何写,但是能够开始记录,时间会不断教会我们该如何处理,生活中的需求会推动我们更改日记的记录过程和内容。比如说,18年时间的加入,20年电子化的进行,21年格式化的推动都是因为需求的推动。所以别想着一开始就找到一个自上而下的完美的系统,开始做就好了。日记如此,其他事情也是如此。

4.2 第二,找准目标,制定计划。

每一年都要制定好计划,并且在专用的地方提醒自己,比如说墙上,桌面上,微信置顶的备忘录。通过在我们注意力时常关注的地方,不断提醒,这样才会制定出计划,不断前进。

4.3 第三,及时复盘,总结经验。

当一年结束,一件事情结束的时候,都要进行复盘,学习经验和教训,防止同样的错误发生多次。毕竟第一次错误可以原谅,第二次也可以当做忘记,但是之后的不可饶恕。
 
 

参考内容

[1] 奥野宣之. 如何有效整理信息 [M]. 江西人民出版社, 2017. [2] 格拉宁. 奇特的一生 [M]. 海燕出版社, 2001. [3] 项飙, 吴琦. 把自己作为方法 [M]. 上海文艺出版社, 2020. [4] 李笑来. 把时间当作朋友 [M]. 电子工业出版社, 2009. [5] 富兰克林. 富兰克林自传 [M]. 国际文化出版公司, 2005.
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